Yoga ist für alle

Yoga kann alleine, im Yogastudio, mit Partnern, in der Gruppe, mit Baby, mit Kindern, im Garten, am Strand, im Wald.... geübt werden und man braucht wenig dazu.

Das schöne ist: man übt immer und kann es nie perfekt, denn das ist gar nicht das Ziel. Der Weg ist das Ziel, d.h. das häufige wiederholen der Atemübungen, Yogaübungen und vor allem das in die Stille kommen, also Meditation. Wir können unseren Perfektionismus also getrost loslassen und ganz bei uns selbst und allem was uns besonders is ankommen.

Yoga-Flashmob auf dem Odeonsplatz in München, Juli 2011

Es kamen alle Altersgruppen von 2 Monaten bis 68 Jahren....

Bei uns im Westen finden viele Menschen den Zugang zum Yoga allerdings nicht durch die Philosophie, sondern durch die Körperübungen.

Die Praxis des Yoga

umfasst Körper, Geist und Seele

Sie trägt immer Früchte

und gibt dem Übenden, was er sucht.

Krishnamarcharya

Yoga ist Geschick im Handeln (Bhagavad Gita)
Steine sind in ihrer Natur wartend, die Pflanzen hoffend, das Tier reagiert, alleine der Mensch hat die Fähigkeit zu agieren‘.
Mit Yoga erlangt man die Freiheit, in jeder Situation so zu handeln, wie wir es in uns selbst als gut empfinden, ohne dabei an Verhaltensmuster gebunden zu sein. Es ermöglicht uns eine wahrhaftige Handlungsweise, die mit unserem Innern übereinstimmt. 

Die Yogaübungen sind Ganzkörpertraining, bei dem nicht nur die Muskulatur gestärkt und gedehnt wird, sondern auch das Kreislaufsystem und die Immunabwehr verbessert werden. Durch das Erlernen einer bewussten Atmung können Atembeschwerden gelindert werden. Yoga findet auf drei Ebenen statt: der des Körpers, des Atems und des Geistes und verbindet diese in einem komplexen System. Positive Veränderungen können nur durch regelmäßiges Üben erreicht werden, da unser Körper und Geist sich nur durch Wiederholungen verändern lassen. Aber jeden Tag 8 Minuten sind für jeden zu schaffen und bewirken schon viel.
Meditation gehört natürlich auch zu Yoga.

Das Ziel des Yoga ist eigentlich ganz einfach zu formulieren: Glück, innere Zufriedenheit und Gelassenheit. Yoga soll den Geist beruhigen, sammeln und ausrichten; dadurch wird Wahrnehmungsfähigkeit entwickelt, was das Leben glücklicher und zufriedener macht. Eine wichtige Voraussetzung, um diesen Gemütszustand zu erreichen, ist natürlich auch Gesundheit. Diese soll durch eine stabile körperliche und emotionale Grundlage geschaffen werden.
Kurz gesagt:
Yoga ist Balance